酒粕ダイエット効果がすごい!

酒粕

さまざまな種類の方法がある、ダイエット。
その中で自分に合ったものを探すのは、意外と大変ですよね。

そこで、今回おすすめしたいのが、酒粕を利用したダイエット方法です。

酒粕ダイエットは実際に成果につながった人も多く、テレビでも「痩せられる」と紹介されたほど。
酒粕ダイエットの仕組みと良さを、さっそくご紹介していきましょう。

酒粕に含まれる脂肪を付きにくくする成分

レジスタントプロテインの効果

酒粕の中には「レジスタントプロテイン」という成分が多量に含まれています。
聞き慣れない成分ですが、「レジスタントプロテイン」は、体の中で食物繊維と同じようなはたらきをするタンパク質。

このレジスタントプロテインは、摂取しても体内に吸収されにくいという特性を持っています。
それだけでなく、腸内にある不必要な脂質を一緒に体外に排出してくれるはたらきもあります。

酒粕を摂ると、これらの効果で体に脂肪がつきにくくなるのです。

酒粕に脂肪の生成を防ぐ効果?

余分な脂肪が付かない

肥満を防ぐポイントの一つは、血糖値の上昇を抑えること。

酒粕には、デンプンがブドウ糖に分解されるのを抑制するはたらきがあります。
そのため、食事の時に酒粕を一緒に摂取すれば、血糖値の上昇を抑えることができます。

その上、余分な脂肪の生成を防ぐ効果も期待できるんです。

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酒粕はダイエット時に必要な栄養素が豊富!

ビタミンB

体の中にある老廃物や脂質をスムーズに体外に排出するためには、ビタミンなどの栄養素が不可欠。
酒粕には、こういった栄養素も豊富に含まれています。

特に「ビタミンB」の含有量では群を抜いているのが特徴。

酒粕には、その他に「葉酸」なども含まれているので、ダイエット効果に加えて美肌効果も期待できますね。

酒粕ダイエットの口コミは?

口コミ①
「便秘気味から毎日出るように」

田中 ゆうこさん[35歳/女性]の口コミ

職場の健康診断でいろいろと引っかかり、「これはどうしたものか…」と悩んでいた時、テレビで酒粕ダイエットの特集を見ました。
もともと酒粕は大好きだったので、軽い気持ちで始めてみたんです。

私が実践したのは、朝食の時に豆乳に酒粕を入れるシンプルな方法。
あとは、味噌汁や鍋料理などにもできるだけ酒粕を利用しました。

始めてから、まず変化があったのはお通じです。
もともと便秘気味で、下剤にお世話になることもあるぐらいだった私。
それがほぼ毎日出るようになり、おかげでポッコリお腹がみるみるうちにペッタンコになりました。
そして1ヶ月の間、酒粕を飲み続けたところ、なんとウエストが5cmもダウンしたんです。

そして他にも、お肌の調子がよくなったり、血行がよくなって冷え性が改善されたりと、さまざまないい変化がありました。
無理なく続けられているので、今後も継続していきたいですね。

来年の健康診断が楽しみです!

口コミ②
「調理レシピを考えるのに疲れます」

三田 優子さん[52歳/女性]の口コミ

いろいろなダイエットを試してきた私。
もちろん、酒粕ダイエットにも挑戦しました。
結果から判断すると、残念ながら、私には効果がなかったみたいです。

はじめは「便秘にいいかなぁ」と思いましたが、継続しにくいことが難点でした。
酒粕のレシピを考えながら摂取していたのですが、それを作るのに疲れてしまったんです。

また、酒粕汁なら家族で食べられるのですが、他の料理は子ども達が食べられないこともあります。
なので、自分用に別に酒粕メニューを作るのが大変なんです。

主人がお酒が全然ダメで、酒粕が苦手なのもいけなかったのでしょうね。
調理すれば酒粕のアルコールは飛んでいると思いますが、それでも酔うらしく…。

私も酒粕はあまり得意ではなかったので、ダイエットに選んだのが間違いだったのかもしれません。
少し反省しました。

酒粕が好きな方には、きっと向いているダイエットですね。

口コミ③
「代謝が良い方ではなかったのでうまく痩せたかも」

堺 雄一さん[20歳/男性]の口コミ

私の実践した酒粕ダイエットは、1日に50gの酒粕を摂取する、というものでした。
酒粕を摂取するだけで、その他の食事制限などはありません。

〇〇ダイエットといえば、毎日同じものを食べ続けないといけないので、すぐ飽きてしまいそうですよね。
ですが、酒粕ならさまざまな料理にアレンジできるので、「飽きずに続けられるかな」と思ったのが、挑戦した理由です。

結果としては5kgほど痩せられたので、成功だったのかな、と思います。
また、心なしか肌もキレイになったような気がしました。

どうやら、酒粕を摂取すると脂肪の代謝がよくなり、それで痩せられるようですね。
もともと私は代謝がいい方ではなかったので、酒粕によって代謝が促進されたのでしょう。
それで、痩せることができたんだと思います。


※プライバシー保護のため、体験者は仮名です。

酒粕ダイエットのまとめ

継続してダイエット

酒粕ダイエットの効果について、いかがでしたか?

どの方法にも共通していますが、ダイエットは一朝一夕で結果を出すことはできません。
酒粕ダイエットも同様です。
すぐに結果が出ることを期待するのではなく、まずは1ヶ月程度を目安に継続してみましょう。

また、酒粕のメニューといえば、甘酒も人気ですね。
酒粕ダイエットに甘酒を取り入れるなら、砂糖を使っていないものを選ぶのがおすすめです。

好きになれる酒粕メニューを見つけて、ぜひ、酒粕ダイエットを継続してみてくださいね。

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